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肩膀肉多怎么造成的

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肩膀肉多,一般考慮體質(zhì)過胖或者長期重體力勞動,肌肉發(fā)達(dá),下面講兩種瘦肩的體操。

一、盤坐,挺直腰背呼氣,頭部慢慢低下,然后向左轉(zhuǎn)動,盡量讓耳朵貼緊肩膀,然后頭部再向后向右轉(zhuǎn),按照前左后右的方法轉(zhuǎn)動3到5次,轉(zhuǎn)動到左右的時(shí)候記得盡量讓耳朵貼到肩膀。

二、盤坐,雙手放在膝蓋上,挺直腰背雙手高舉與肩膀成一條直線,前后轉(zhuǎn)動手腕保持正常的自然呼吸,轉(zhuǎn)動手腕的時(shí)候幅度不宜太大,前后分別轉(zhuǎn)動10次即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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