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妙手醫(yī)生精選

高齡女性如何做到優(yōu)生優(yōu)育

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、要保護(hù)卵子。卵子的質(zhì)量是隨著年齡逐漸增長(zhǎng)而逐漸下降的,是人體自然規(guī)律無法改變的。但是,除此之外還有很多的外在因素,也會(huì)影響到卵子的質(zhì)量。女性可以在這個(gè)方面著手,盡量保證卵子的質(zhì)量,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可以減緩卵子衰老速度。大齡女性應(yīng)該做到健康的生活方式,不抽煙、不喝酒、不熬夜、作息規(guī)律、睡眠充足、適度的運(yùn)動(dòng),同時(shí)盡量避免人工流產(chǎn)。

二、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。大齡的女性在備孕階段,要改掉不良的飲食習(xí)慣,少吃一些不健康的食物,而且要做到不挑食,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

三、要控制體重。

四、要保持良好的心態(tài)。大齡女性有可能會(huì)面臨壓力,這反而不利于受孕以及優(yōu)生。大齡的女性可以通過一些方法,來緩解備孕的壓力。

以上內(nèi)容僅供參考

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