高血壓患者可以喝雞蛋湯,雞蛋內(nèi)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)人體有一定的營(yíng)養(yǎng)支持作用。除此之外,還可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉等,海參、鮑魚也可以??梢猿砸恍┲参锏鞍?,例如豆?jié){、豆腐腦、黃豆、黑豆等,多吃一些維生素a、維生素c含量比較高的蔬菜、水果。
建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),少吃油膩食物,少吃些肥肉、五花肉、排骨、魚籽、燒烤類食物,建議不要吃火腿腸、不要吃臘肉、熏肉等。同時(shí)要戒煙、戒酒,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),例如爬山、游泳、太極拳、慢跑等。