国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

休息不好偏頭痛怎么辦

00:00
1:37

醫(yī)生主講實錄

建議多吃一些鈣質豐富的食物,這樣有助于睡眠隱安定神經(jīng)的作用的,比如說奇異果、豆?jié){、芝麻還有玉米湯,這些都是豐富鈣質的。還可以每晚睡前喝牛奶,最好是純牛奶來助眠,牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是因為牛奶含有豐富的蛋白質,可以促進血液循環(huán)有提升的作用。所以我們在喝牛奶的時候可以搭配一些高糖食物,可以促使血管收縮素的分泌,就能產(chǎn)生睡意。

或者是服用一些安全有效的安美寧等保健食品,這也是有很好的調節(jié)神經(jīng)功能方面的作用的,有助于我們改善睡眠。

也可以去做做運動放松放松心情看看風景,去旅游。我們要多吃一些水果不要吃激素的東西,少上網(wǎng)少熬夜。沒事兒的話按摩按摩自己的太陽穴,或者做做眼保健操等,這些方法的話都可以有效的治療休息不好引起的偏頭痛。

以上內容僅供參考

為你推薦