第一,就是要控制體重,通過運動消耗體內(nèi)過多的脂肪,以降低血脂,減少腦中風危險性。
第二,就是要戒煙酒,限制食鹽量的攝入,每天最好的是不超過五克,同時飲食是不要肥膩。
第三,就是這個飲食調(diào)整,按照多品種,適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,對預防中風有益的食物,比如牛奶,魚肉,黃豆,豆鼓,花生,大蒜洋蔥,草莓等等,對預防血栓,都是比較有益的。
第四,就是切記飯后入睡,飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血液供應就相對減少,同時吃過飯以后就睡的話,血壓會下降,會使人腦部血供進一步減少,水流緩慢,易形成血栓,因此最好是飯后半小時再睡。
第五,就是在飲水方面一定要做到飲水充足,對于降低血黏度,減少血栓等等這些都有很好的治療特點。
第六,就是慎用藥物,催眠藥,鎮(zhèn)靜藥,抗精神藥,止血藥,清熱藥,哮喘藥等等,可以使腦中風的機會增多,所以一定要慎用。