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缺鐵性貧血吃什么比較好

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醫(yī)生主講實錄

對于成年的女性,由于每個月都有月經(jīng)失血,所以對于缺鐵性貧血比較常見。如果缺血程度較輕,可以通過飲食來改善的機體缺血。如果癥狀較重,建議還是要進行補充鐵劑的治療。

不管是飲食補鐵,還是藥物補鐵,體內都應該儲存足夠的鐵來應急,這樣一旦有外傷,機體可以通過加速造血,度過危險期。富含鐵的食物,主要是蛋黃和瘦肉,瘦肉主要是指豬、牛、羊的肉,不包括雞肉。

另外,動物肝臟、鴨血等,都是富含鐵的動物蛋白。在植物中,也有一些蔬菜含有少量的鐵劑,比如木耳、菠菜等,但它們含有鐵的比例很低,吸收也不如動物類食物,所以不作為首要的推薦。

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