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醫(yī)生主講實錄

消化不良時可以吃獼猴桃,但不能多吃,促進消化要注意以下四個方面。

一,健康飲食,消化是指食物經(jīng)過消化道轉化為易吸收的小分子的過程,吸收是指經(jīng)過消化道的食物通過消化道的粘膜促進血液和淋巴液的過程,為了促進胃腸蠕動,可以多吃一些富含果膠纖,以及維膳食纖維的食品,可以加快胃腸對食物的吸收。

二,少吃多餐,細嚼慢咽,可以有效的防止一次性進食,過多引起腹脹腹痛的問題,可以有效地保護胃腸道,維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能。

三,有效的緩解壓力,由于生活節(jié)奏非??欤瑝毫σ卜浅4?,所以很多人會出現(xiàn)焦慮,煩躁的情況,使人茶飯不思,飲食沒有規(guī)律。有的人通過食物來解壓,經(jīng)常暴飲暴食,然后催吐,最終導致腹脹,腹痛和肥胖。

四,多喝水,身體里面的一切生化反應都需要水的參與,多喝水能促進胃腸道的蠕動,有助于消化和預防消化不良。

以上內(nèi)容僅供參考

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