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• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個非常有效，這是一個小竅門，就是指的是就是固定時間上床睡覺，固定時間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時間，這種起床，很快這個生物鐘就得到一個緩解。那其次就是可以采取這個按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個對睡眠有一定改善或者是耳后的這個安眠穴，這叫安眠穴，對這個失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個肚臍上，蓋上這個紗布，這在睡前的話，是有助于這個安神的，以上就是這些常見的小竅門。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20137次

• 治療耳鳴的小竅門

  治療耳鳴有沒有小竅門，因?yàn)槭紫榷Q有很多原因引起，那么耳科醫(yī)生會先給你檢查，看看這些引起耳鳴的原因，能不能明確的找到，比如說，有沒有外耳道的耳屎堵住了，有沒有中耳炎，如果是由這些，可以找到原因引起的，那么你首先要解決這些原因，另外很困擾的，就是醫(yī)生會告訴，你得的是一個神經(jīng)性的耳鳴，你其他的地方?jīng)]有任何問題，就是和你的聽力下降，相伴隨而發(fā)生的，或者和以前接觸過的噪聲，有人受了一些，很大噪聲的暴露以后，刺激以后出現(xiàn)了耳鳴。那么這種情況下耳鳴怎么治療，治療它有一些，甚至一些客觀的，專業(yè)的治療方法，那么有沒有小竅門呢，其實(shí)小竅門很簡單，就是你要去首先要忽視它，你不能把它當(dāng)作你的敵人，你要把它當(dāng)作您目前，你越是忽視它，那么這個耳鳴的聲音，就越是不會被你所感知到，那么這種情況下，你需要保證充足的睡眠，你需要情緒放松，你需要去不要刻意地，去留意這個耳鳴的聲音，那么自然而然的，你可能慢慢的，你就會不會感知得，這么明顯這種耳鳴的聲音，那么這個耳鳴，對你就不會造成很大的困擾。

  

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  謝靜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-03 58899次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠的治療是有很多小竅門的，如果通過合理的應(yīng)用，相信失眠是能夠得到良好的緩解的，今天就來為大家提供一些治療失眠的小竅門：第一，睡前應(yīng)該泡腳，并且喝一杯溫的牛奶，另外對于睡前也可以進(jìn)行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及頭療等等，可以自己進(jìn)行按摩，也可以讓家人幫助按摩。第二，對于睡前應(yīng)該聽一些舒緩類的音樂或者是一些舒緩類的故事等等都是對睡眠是有較好的幫助的。第三，對于睡前也可以用食醋兌入溫開水來沖服，那么這種方法是能夠緩解失眠的。第四，對于睡前或者是晚餐時應(yīng)該進(jìn)食較少，不要吃的過飽，應(yīng)該是八分飽即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的這樣的精神狀態(tài)以及焦慮的心情等等。所以通過以上這些方法，相信睡眠就能夠得到較好的環(huán)境。
  語音時長 1:40”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 15821次

• 如何治痔瘡小竅門
  痔瘡是很常見的一種肛周疾病，它的發(fā)病率是相當(dāng)相當(dāng)高，女性要大于男性，特別是懷孕期間的女性，痔瘡的發(fā)病率更高。如何治療痔瘡，它有什么小竅門？首先分幾個步驟：第一，飲食一定要清淡，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)排便，規(guī)律通暢，一定要防止便秘的發(fā)生，因?yàn)楸忝厥侵摊彽淖锟準(zhǔn)字?。第二，可以排便以后，局部的用溫水得肛門畸形坐浴，促進(jìn)肛周的血液循環(huán)。第三，可以多做提肛鍛煉，提肛鍛煉可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，并且它隨時隨地都可以做，非常方便，并且簡單有效。第四，如果癥狀比較明顯的時候，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬铮热缰摊徃嗷蛘咧摊徦?，也可以有效的改善?/div>

  語音時長 1:33”

  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-20 6339次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠在臨床上是比較多見的，見于各個年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門主要有以下幾個方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應(yīng)該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時應(yīng)該增加體育鍛煉，改善機(jī)體的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2503次

• 治療頭疼的小竅門有哪些
  治療頭痛的小竅門兒，可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋里或者用毛巾包好，敷在頭疼的位置，等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕，或者按摩頭部對頭部進(jìn)行力度。 適當(dāng)?shù)陌茨κ蔷徑忸^痛的有效方法，或飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對緩解頭痛有效果。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2002次

• 失眠快速入睡小竅門
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個小時避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 10648次

• 治療皮膚過敏小竅門
  有的患者皮膚過敏是因?yàn)樽陨淼钠つw原因，一旦他們接觸到不合適的東西，他們就會引起過敏。當(dāng)然，過敏性皮膚的患者也可能由于環(huán)境和氣候影響而產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。皮膚過敏最重要的是避免接觸過敏原。同時，當(dāng)過敏時，不應(yīng)該用手抓撓過敏部位，避免過敏范圍擴(kuò)大。皮膚受刺激嚴(yán)重的患者可以服用維生素C來控制。維生素是人體必不可
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-21 4462次