第一，有的人有時(shí)候很容易因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)脾氣，而且這個(gè)氣性還非常的大，導(dǎo)致自己晚上失眠睡不好覺，生氣失眠的調(diào)理應(yīng)該是從生氣方面入手，調(diào)理好自己的脾氣，生氣失眠是可以治愈的。
第二，就是要大度。避免生氣的基礎(chǔ)，不要因?yàn)殡u毛蒜皮的小事情而與人爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊刻煸缟蠒?huì)擠地鐵或者是擠公交等與人爭(zhēng)執(zhí)，這是完全不值得的，并不是解決問(wèn)題的方法，只會(huì)讓情緒變得更加糟糕。
第三，就是在生活中或者是工作中難免會(huì)有這些磕磕碰碰，只要不觸動(dòng)自己的底線和原則，而遇事情要大度一些，別為一些小事情計(jì)較。網(wǎng)絡(luò)上很流行的這樣一句話，不要用別人的過(guò)錯(cuò)去懲罰自己，所以說(shuō)我們還是要想開一點(diǎn)。
第四，就是如果和別人產(chǎn)生了不愉快事情，過(guò)去以后就不要再去想這件事情了，過(guò)去的就讓它過(guò)去了。一部分人經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫@個(gè)小事情而耿耿于懷，這樣是不利于情緒的恢復(fù)的，晚上躺在床上越想越生氣，就會(huì)失眠，所以我們要盡量的去放松自己，在睡前都做些開心的事情。
第五，就是如果說(shuō)真的很生氣的時(shí)候，可以選擇聽聽音樂(lè)，去和好朋友去KTV放松放松，這樣就是容易生氣的人，把心放寬就不至于過(guò)于傷身。
