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• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M胃腸蠕動，有效改善便秘，預防垃圾毒素堆積在體內。平時多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進行適當?shù)倪\動，達到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 3022次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調節(jié)內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6128次

• 酵素減肥怎么吃
  服用酵素一般分為兩種情況，一個就是用來加速代謝，管理體重，說簡單點就是為了減肥。還有另一種就是增加吸收，調理胃腸。如果側重于減肥建議飯前吃酵素，如果無特殊情況，比如腸胃不好，為了減肥最好是需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能。當有食物攝入的時候，就會快速的帶動分解、消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，飯前喝酵素，減肥的效果會更好。建議可以飯后喝酵素來調理胃腸，酵素富含纖維素。飯后半小時喝酵素能夠促進食物消化，尤其是吃了過于油膩的食物腹內脹氣，這時可以適當?shù)难a充一點酵素，其效用就像常吃促消化的酵母片一樣，可以幫助消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素，尤其適用于營養(yǎng)不良，吸收不佳的人群。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 4698次

• 吃酵素可以減肥嗎
  吃酵素是可以達到減肥的效果，吃酵素要選用正確的方法來食用，酵素減肥最佳時間分為三個階段，既早上空腹、飯后半小時、睡前兩個小時。早上空腹喝可緩解便秘，便秘主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌，從平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌、可以從根本上達到緩解便秘的效果。早上是排出宿便的最好時候，所以解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，不但能有效調理腸胃，從而達到減肥效果。飯后半小時喝可促進消化，酵素富含維生素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣這時可適當補充一點酵素，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素，尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群，因吸收不佳從而導致肥胖、所以喝酵素能達到減肥的效果。睡前2小時喝可以促進睡眠，調整睡眠對于經(jīng)常失眠的人，補充酵素也是很關鍵的，睡眠正常，一切身體各個功能恢復正常，所以達到減肥的效果。
  語音時長 1:48”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 129661次

• 酵素怎么吃可以減肥
  為了減肥，最好需要在飯前半小時喝酵素酵素液，能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，但有時入市入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前一小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 3202次

• 酵素減肥怎么吃
  酵素減肥的吃法非常簡單，可直接服用酵素膠囊或者是沖30度以下溫開水服用，通常需要餐前服用，想要減肥，光吃酵素是沒有什么效果的，還要每天堅持鍛煉，可以慢跑或者是俯臥撐，都可以達到減肥的效果，在飲食上要注意，不要暴飲暴食，飲食清淡。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-08 6004次

• 吃酵素可以減肥嗎
  吃酵素是可以達到減肥的效果，吃酵素要選用正確的方法來食用，酵素減肥最佳時間分為三個階段，既早上空腹、飯后半小時、睡前兩個小時。早上空腹喝可緩解便秘，便秘主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌，從平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌、可以從根本上達到緩解便秘的效果。早上是排出宿便的最好時
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-01-24 699次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當?shù)腻憻捝眢w，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-07-27 592次