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水果玉米減肥還是增肥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

水果玉米是有減肥的作用,它們屬于低脂低蛋白食物,可以增加飽腹感。玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子等,每一百克玉米中,包含八萬(wàn)兩千零六千焦耳的熱量,比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會(huì)讓人發(fā)胖。

此外每一百克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。

作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也會(huì)起到很好的輔助作用。減肥還可以采取其他的蔬菜湯配合,比如雙豆百合豬肉湯,百合熟地雞蛋湯,香菇木耳紫菜湯,蔥頭羊肉湯,墨魚花生排骨湯,鯽魚湯等等,再加以適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),會(huì)達(dá)到極佳的減肥效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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