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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3180次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4148次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱身而更為顯著。而深蹲時肌肉放松會受傷到膝蓋，蹲下之后腿部肌肉會放松，這樣會讓韌帶和軟骨承受巨大的壓力，從而損傷了膝蓋。所以在深蹲的時候，下蹲還原到這個過程全部的腿部肌肉都會發(fā)力。而下背的彎曲，膝蓋嚴重的超了腳尖傷膝蓋，缺少胯部的移動，俯身挺身的過程，當然脊部、背部、大腿后側(cè)完全無力。
  語音時長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 28852次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎
  首先需要肯定的回答一下，對于膝關(guān)節(jié)一旦發(fā)現(xiàn)損傷的情況是絕對不可以深蹲的，一旦深蹲就會引起損傷的軟骨、半月板或者是韌帶再次損傷的可能。一旦發(fā)現(xiàn)損傷還是需要積極的進行配合治療，對于損傷比較輕的選擇積極的進行保守治療，需要嚴格的注意休息保護制動，應(yīng)用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就完全可以的。但是對于損傷比較嚴重的，比如韌帶損傷已經(jīng)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，半月板損傷出現(xiàn)絞鎖癥狀，或者是骨折是關(guān)節(jié)內(nèi)的骨折，錯位非常明顯的，對于這些損傷都有必要積極的進行手術(shù)治療，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，恢復(fù)正常功能。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-19 3747次

• 深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲可能會損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是長時間深蹲或者突然深蹲，容易造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷肌肉拉傷。深蹲如果引起了膝關(guān)節(jié)損傷，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需要就醫(yī)做影像學(xué)檢查，和其他相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后，需要通過按摩、推拿、針灸、艾灸的方法治療。如果損傷比較嚴重，需要通過外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間要避免長時間壓迫膝關(guān)節(jié)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-01 603次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  適當?shù)淖錾疃族憻?，一般不會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，這種情況還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)軟骨滑液分泌。如果頻繁的進行深蹲鍛煉，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會引起半月板的損傷以及滑膜炎的生成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 2801次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次