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• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81807次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1209次

• 頸椎病的理療方法
  頸椎病的理療方法，目前臨床上大多采用熱敷、中藥熏蒸、按摩、推拿、針灸、電磁療等多種的物理治療方法。頸椎病主要是由于頸椎椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶增厚的慢性損傷或者勞損因素，引起頸椎椎管狹窄或者出現(xiàn)頸椎的生理曲度僵直、反弓，從而引起椎管附近的脊髓神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)等重要組織受到壓迫。臨床上可以出現(xiàn)相應(yīng)肢體的放射性疼痛、感覺異常、頭暈、頭痛、眩暈、胸悶、吞咽困難等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。頸椎部位的肌肉痙攣表現(xiàn)可以引起頸椎的生理曲度僵直，甚至反弓。通常可以通過針灸、熱敷、按摩等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。平時(shí)可以佩戴充氣頸圍，睡覺的時(shí)候用低枕頭，要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，多做頸操以及頸部的后仰動(dòng)作鍛煉來(lái)緩解肌肉痙攣疼痛的癥狀。如果通過物理治療方法，效果不明顯，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢。第二，還可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-20 2557次

• 頸椎病的自我治療方法
  頸椎病患者的自我療法，主要有以下幾點(diǎn)：一，頸椎病的病人，盡量不要在電腦前工作過久，時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬，會(huì)給頸椎部位帶來(lái)過大的壓力。二，頸椎病的病人不要低頭玩手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，因?yàn)槿嗽诘皖^時(shí)頸椎部位承受的壓力是平時(shí)的2-4倍，所以極容易造成頸椎病復(fù)發(fā)。三，患有頸椎病的病人，可以做簡(jiǎn)單的頸椎操來(lái)進(jìn)行緩解，比如頸椎的前后活動(dòng)。四，頸椎病的病人可以通過姿勢(shì)的調(diào)整，特別是睡姿調(diào)整得到緩解。五，患有頸椎病的病人應(yīng)該正確的鍛煉頸、肩背部的肌肉，能大幅度緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-04 1277次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對(duì)于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用頭部寫火字，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 2301次

• 自我治療頸椎病方法是什么
  頸椎病的自我治療方法有： 1、與項(xiàng)爭(zhēng)力：即雙手托著頸部逐漸向上拔伸，同時(shí)頸椎往后壓形成對(duì)抗可鍛煉項(xiàng)部肌肉； 2、天鵝頸：即頸部緩慢做屈伸動(dòng)作可鍛煉肌肉； 3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎：神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法； 4、頸枕配寧心安神方：可調(diào)節(jié)頸椎生理曲度、促進(jìn)睡眠，也可放決明子、稻谷殼在袋子，每天枕0.5-1小時(shí)。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 9204次

• 頸椎病自我治療小方法
  文秘、教師、公務(wù)員、手機(jī)愛好者等長(zhǎng)期伏案工作者容易出現(xiàn)頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業(yè)病”。究其原因就是長(zhǎng)期的低頭等不正確姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴(yán)重的出現(xiàn)生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發(fā)頸椎病。頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎??；（2）脊髓型頸椎?。唬?)神經(jīng)根型
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-07-31 1538次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當(dāng)鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會(huì)進(jìn)步，智能手機(jī)和電腦普及，越來(lái)越多的人低著頭，越來(lái)越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)時(shí)間坐著和長(zhǎng)時(shí)間低頭，通過鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉力量，比如進(jìn)行游泳、打羽毛球等。可以針對(duì)頸椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次