腰椎間盤突出這種疾病發(fā)生以后，如果患者現(xiàn)在處于急性期，不可以進行任何的鍛煉，而且也不可以長時間的彎腰，久坐，久站，患者在急性期能做的就是嚴格的臥硬板床休息，注意局部的保暖。
而如果現(xiàn)在患者并不處于急性期，也不可以進行過于劇烈的跑步運動，以免幅度過大，影響到腰椎的穩(wěn)定性從而導致病情的加重?；颊呖梢赃x擇慢跑，或者是選擇游泳，倒走，小飛燕要等一些鍛煉方式來進行鍛煉，這樣能夠很好的加強腰椎的穩(wěn)定性，還有利于病情的恢復。
腰椎間盤突出癥患者可以跑步嗎
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2019-12-13 1701次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 86146次
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腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-25 4691次
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腰椎間盤突出患者可以跑步嗎腰椎間盤突出的患者可以進行慢跑，但是一定不要做劇烈的運動。因為劇烈的運動可能會導致腰椎間盤突出，癥狀更加的嚴重，對于病人本身或者是疾病的恢復都是非常不利的?；颊呙刻炜梢赃M行適當?shù)捏w育鍛煉，來增強自身的體質(zhì)，增強自身的抵抗力和免疫力。但是一定要注意，運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害?；颊呖梢赃M行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療的辦法，這樣對于疾病的恢復也是十分有幫助的。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物，也不要多吃，戒煙戒酒。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 7277次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致相應的神經(jīng)受到壓迫。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了相應的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進行跑步的，這個時候需要積極地睡硬板床休息。因為在跑步的時候，身體的腰椎會承受相應的重量會產(chǎn)生相應的壓迫，椎間盤突出有可能就會加重，情況有可能神經(jīng)受到擠壓就會更加明顯神經(jīng)癥狀就會加重，甚至引起神經(jīng)的損害，這種情況還是要多休息為好。語音時長 1:24”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-21 9295次
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腰椎間盤突出癥患者可以跑步嗎病情分析：腰椎間盤突出的患者不提倡長時間長距離的跑步，但是可以適當?shù)呐懿絹碓黾友巢康牧α?，從而更好的防止腰椎的再次突出和退變。意見建議：建議患者平時盡量多臥床休息，減少過重的體育鍛煉，合理的安排飲食，也要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用牛奶、雞蛋等食物。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-22 804次
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腰椎間盤突出患者可以跑步嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，可以適當?shù)倪M行跑步的，但是避免過度。如果腰椎間盤突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的癥狀是不能夠再進行跑步的了，需要積極的是硬板床休息。同時使用一些藥物進行治療，比如脫水消腫，營養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-03 2103次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現(xiàn)實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環(huán)境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 1074次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
