想要預防膝關節(jié)炎,在日常工作生活中一定要避免膝關節(jié)部位的外傷。以免外傷以后導致了膝關節(jié)內部的軟骨,半月板,以及周圍的骨質損傷以后,就容易導致膝關節(jié)部位出現創(chuàng)傷性關節(jié)炎和膝關節(jié)部位過早的退變,引起骨性關節(jié)炎,從而影響膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動。
并且,平時一定要避免膝關節(jié)部位長時間過度得受力活動,因為這種情況很會導致膝關節(jié)內部的軟骨,半月板出現過度的擠壓摩擦從而引發(fā)退變。而這種情況后期就會過早的出現膝關節(jié)退變骨性關節(jié)炎的情況。
而對于中老年人很容易引發(fā)膝關節(jié)部位出現退行性骨關節(jié)炎,所以中老年人平時一定要多注意保暖,避免受涼,并且要高蛋白飲食,多吃一點含鈣高的食物,來防止膝關節(jié)部位過早的退變,引發(fā)骨性關節(jié)炎的情況。