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慢性胃炎需要多運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

慢性胃炎患者是需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),晚飯后半小時(shí)可到環(huán)境優(yōu)美空氣清新的地方自由自在的散步。散步時(shí)整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài),再配合有節(jié)奏的呼吸,可使腹部肌肉有規(guī)律地前后收縮,橫隔肌上下運(yùn)動(dòng)可以對(duì)胃腸起到按摩作用。

還可以通過站位、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩兩到三分鐘,以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩的過程中,應(yīng)有揉的動(dòng)作,酸痛感強(qiáng),止痛效果好,不可因?yàn)楹ε掠兴嵬锤卸挥昧Γ朔▽?duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好。

慢性胃病做時(shí)可以運(yùn)用這種方法,還可以通過坐位,五指合并,用右手手掌從右胸直搓至左大腿溝,后用左手手掌從左上胸直搓至右大腿溝,按摩一百次左右為宜。

以上內(nèi)容僅供參考

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