1、多吃山楂。山楂中的三萜類(lèi)及黃酮類(lèi)成分具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有助增強(qiáng)心肌功能、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及降低膽固醇含量的功能,所以對(duì)防治心腦血管疾病有很好的療效,比如冠心病、高血壓等疾病。
2、多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果具有防止膽固醇增高的作用,對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓都有很好的療效。
3、多吃獼猴桃。獼猴桃被譽(yù)為水果之王,維生素含量豐富,平常多吃可降低血膽固醇及甘油三酯水平,一方面穩(wěn)定血壓,另一方面對(duì)預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等都有很好的療效。
4、多吃菠蘿。菠蘿所含有一種物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán),可以降低血壓,稀釋血脂,減少冠心病的發(fā)生。