在美國有一項(xiàng)研究指出,競技跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%,久坐不動(dòng)的人群關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2,而健身跑步者得關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%,所以每天坐著看電視或者久坐不動(dòng),似乎感覺身體很放松,‘但是也是最傷害身體的。
關(guān)節(jié)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠使關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)?shù)拇碳?,促進(jìn)新陳代謝,這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反如果長期的不運(yùn)動(dòng),周圍的肌肉組織就會(huì)日漸的萎縮,久而久之關(guān)節(jié)失去了保護(hù),損傷的幾率自然也會(huì)分高,久坐不動(dòng)也會(huì)增加體重,關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重,所以適量的運(yùn)動(dòng)是有必要的。