預(yù)防骨質(zhì)疏松癥可采用增強(qiáng)肌力，耐力，關(guān)節(jié)靈活性的運(yùn)動(dòng)，改善心功能，全身性運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行體操，器械體操啞鈴等也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，各種健身練習(xí)器運(yùn)動(dòng)，跑步、自行車(chē)、爬山、太極拳、舞劍、舞蹈，各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的。
患骨質(zhì)疏松癥伙伴有并發(fā)癥，病情嚴(yán)重被迫長(zhǎng)期臥床者，不能主動(dòng)練習(xí)，以被動(dòng)練習(xí)為主，運(yùn)動(dòng)練習(xí)是在護(hù)理人員的幫助下，來(lái)回活動(dòng)上下肢關(guān)節(jié)，維持肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)，和循環(huán)呼吸系統(tǒng)功能，主動(dòng)收縮全身或局部肌肉，可防止肌肉萎縮和骨量進(jìn)一步丟失，病情好轉(zhuǎn)后可進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如直腿抬高，站立行走等，可自由行走者應(yīng)進(jìn)行承重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有積極的作用。
