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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21336次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6379次

• 肥胖的脂肪肝減重
  脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病。由于各種原因?qū)е逻^多脂肪在肝細胞內(nèi)進行沉積，從而形成脂肪肝。脂肪肝常見原因有代謝綜合征，肥胖，糖尿病，高脂血癥，過量飲酒，藥物等等。如果是由于肥胖導(dǎo)致的脂肪肝，一定要進行減肥，控制體重，可以制定一個減肥計劃，而且要堅持執(zhí)行。要進行跑步、快走，打球、跳繩、游泳等運動，通過運動，減輕體重，減少脂肪，可以減輕脂肪肝。除了運動之外，最關(guān)鍵是要控制飲食，要控制碳水化合物的攝入，避免吃過于油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和纖維素。
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  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-07 1386次

• 濕氣重肥胖
  一般來講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質(zhì)，輸送到身體的各個地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來的大便出現(xiàn)不消化的食物這些情況。一般來講我們就會用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術(shù)散、四君子湯這些藥物來健脾胃，使?jié)駳獾靡曰?，從而達到減肥的作用。
  語音時長 1:28”
  劉梅芬 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-25 16558次

• 哪些方法適合產(chǎn)后減重
  病情分析：建議產(chǎn)后應(yīng)該增加運動，適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，及時選用專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶也是非常重要的。飲食也是很重要的，要有規(guī)律，不能暴飲暴食，多喝水。多吃一些蘋果，橙子，胡蘿卜，全麥的餅干，酸奶等。意見建議：建議平時吃飯的速度不能太快，控制飲食量，不吃油膩，少吃甜食，晚飯后適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，但是建議在哺乳期期間不能刻意的進行瘦身，以免對寶寶造成影響。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-26 1101次

• 肥胖微創(chuàng)減重手術(shù)可以做嗎
  如果要做微創(chuàng)減重手術(shù)，首先需要體重指數(shù)達到一定程度才可以考慮。通常情況下，患者如果體重指數(shù)BMI大于27.5，同時伴有嚴重的并發(fā)癥，如高血糖、高血壓、高血脂等代謝病時，因為此時的身體狀態(tài)已屬于病態(tài)性肥胖，則可以考慮減重手術(shù)。但是，患者一定要到正規(guī)醫(yī)院治療，以免發(fā)生危險。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肥胖到什么程度需要做減重手術(shù)
  當(dāng)體重指數(shù)超過了35，就要考慮進行手術(shù)減肥了，因為常規(guī)的減肥方法可能達不到理想的減肥效果。對此大家需要多了解相關(guān)方面的知識，了解自己的身體狀況，看自己的身體狀況，是否適合手術(shù)減肥?，F(xiàn)在減肥減脂手術(shù)都需要事前進行身體檢查，非常嚴格，如果發(fā)現(xiàn)您身體出現(xiàn)什么疾病，不利于做手術(shù)的話，醫(yī)生也會及時告訴大家，肥
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 109次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次