?一，高血壓患者要適量選擇牛奶和牛奶制品比如鮮牛奶、像母乳、乳酪等。
二，盡量選擇植物油，不吃動物脂肪油、少吃奶油、沙拉醬。
三，蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、南瓜、茄子、黃瓜等。
四，肉食要選擇脂肪少的食物比如嫩牛肉、豬瘦肉、魚肉等。
五，水果可多吃蘋果、柚子、西瓜、獼猴桃等。
六，主食類可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、面食類、豆類。要少吃精細(xì)主糧。
高血壓的食物有哪些
鞠延玲副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-11-08 3081次
為你推薦
-
高血壓不能吃哪些食物其實(shí)高血壓患者沒有什么絕對不能吃的食物，只是吃的時候我們要注意一些。首先對高血壓的患者不能吃太多的咸的東西，不能攝入太多的鹽分。因?yàn)辂}分吃多了會讓體內(nèi)水分潴留，那么體內(nèi)水分潴留多了，血壓會更高，不容易控制。高血壓的患者往往還合并有高血脂、高血糖、高尿酸等等。如果你合并了高血脂，那么飲食肯定要清淡一些，不要吃太多油膩的東西。如果合并了高血糖，你肯定是盡量要少吃甜的和碳水化合物多的東西。如果合并高尿酸血癥，或者是痛風(fēng)的患者，你要盡量少吃海鮮、涮鍋?zhàn)?，盡量不要喝酒。所以高血壓的患者沒有什么不能吃的，只是咱們飲食要注意一些。因?yàn)楦哐獕汉透哐?、高尿酸等等這些都跟代謝有關(guān)系，我們過去有個詞叫代謝綜合征，那么對于這些人群，我們飲食一定要控制，同時運(yùn)動也要跟得上。
01:45
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 125306次
-
高血壓不能吃的食物高血壓目前隨著社會發(fā)展，生活水平提高，血壓高的患者越來越多，這樣的患者常常有體重增加。這樣的患者如果說在臨床上，我們就鼓勵患者，控制少吃多鹽的食物，少吃咸的食物，少吃油膩的食物，要控制體重，血壓高的患者。目前就是胖的病人多，血脂代謝很多都不正常，這樣的患者就是這樣的人，我們就建議是減體重。減體重，主要是通過控制飲食，減少食物中脂肪的攝入，熱量的減少，這樣的話同時還有，配合低鈉飲食，低鈉飲食的話，一般鹽的攝入量6克到3克以下，這樣的話可能會幫助病人，很好地控制血壓。
01:08
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 22319次
-
增高血壓的食物有哪些有低血壓癥狀時，一般可以在飲食上要注意，多吃一些升高血壓的食物有助于提高血壓。第一，是生姜，吃生姜能夠幫助促進(jìn)消化，進(jìn)而也可以提升血壓。大家在吃生姜的時候，可以通過吧生姜沫撒在菜湯里，也可以泡姜茶喝，這樣都是有很大的幫助的。經(jīng)常吃生姜能夠健胃消食，可以幫助低血壓患者升高血壓。第二，是辣椒，吃辣椒能夠有效的增強(qiáng)食欲，對于很多低血壓患者來說幫助也是非常大的。經(jīng)常吃辣椒能夠有效地增強(qiáng)血液中的膽固醇濃度，進(jìn)而起到提高血壓的作用。第三，是枸杞，枸杞具有補(bǔ)血滋陰的功效，對于缺血的人有很好的補(bǔ)血功效，但是對于低血壓的輔助治療并不是很明顯，只能說是有一定的調(diào)治作用。語音時長 1:29”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-18 4864次
-
降高血壓的食物有哪些在我們的日常生活中，有一些食物可以起到輔助降低血壓的作用，對高血壓的患者是比較適合吃。比如我們常見的一些蔬菜，有芹菜、木耳、洋蔥、冬瓜、白菜、菠菜等等，一些新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃等等。同時進(jìn)食一些粗糧也可能會起到輔助降壓的作用，比如燕麥等等。高血壓的患者一定要低鹽飲食，不要進(jìn)食一些含鹽量比較高的食物，也不要長期進(jìn)食一些高脂肪的食物。同時要避免飲酒，要戒煙。要保證每日充足的睡眠，不要勞累，不要熬夜，也不要情緒激動及進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動。語音時長 01:22”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-09-03 3544次
-
防高血壓的食物有哪些你好，那么在飲食當(dāng)中你還是要多吃一些芹菜、西蘭花、西紅柿、苦瓜，這樣的食物都具有一定的作用，其實(shí)大多數(shù)的蔬菜水果都具有一定的防治高血壓的作用，所以說都選擇吃這樣的食物，富含維生素c比較高的，要少吃一些油膩的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-27 1801次
-
降高血壓的食物有哪些目前降低高血壓的食物很少。主要是通過一些飲食方式的干預(yù)。第一做的建議是少吃含鹽比較高的食物，例如腌制品，腌的咸菜、榨菜、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃油膩食物。例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、以及火腿腸等。第三多吃一些含有維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2019-02-07 4103次
-
增高血壓的食物有哪些有低血壓癥狀時，一般可以在飲食上要注意，多吃一些升高血壓的食物有助于提高血壓。第一，是生姜，吃生姜能夠幫助促進(jìn)消化，進(jìn)而也可以提升血壓。大家在吃生姜的時候，可以通過吧生姜沫撒在菜湯里，也可以泡姜茶喝，這樣都是有很大的幫助的。經(jīng)常吃生姜能夠健胃消食，可以幫助低血壓患者升高血壓。第二，是辣椒，吃辣椒能夠
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-20 155次
-
高血壓忌口食物有哪些一、動物蛋白。高血壓病人應(yīng)該控制或者禁用動物蛋白，因?yàn)榈鞍状x有形成有害物質(zhì)可引發(fā)血液波動，通常吃飯可選擇高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚，牛奶，魚肉等，某些蛋白質(zhì)類的藥物不適合高血壓人的食用。二、狗肉。高血壓誘因雖然多但大部分是因?yàn)殛幪撽柨盒再|(zhì)，狗肉溫腎助陽，能夠加劇陰虛陽亢型高血壓的患者病情，其他類型的
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-02 335次
