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醫(yī)生主講實錄

1,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動,一些上班的人有時候一坐就是一天,這樣對膝蓋是非常不好的。偶爾出來走動走動,是非常不錯的選擇。

2,泡腳,晚上臨睡前泡十幾分鐘的腳,不僅可以放松身體,有助于睡眠,還能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán),對膝蓋也是一種護(hù)養(yǎng)。

3,食物,可以吃一些蛋白質(zhì),熱量比較高的食物,以達(dá)到御寒的目的。

4,腳步御寒,褲子和襪子要盡量穿厚一點,促進(jìn)血液循環(huán)。

5,對膝蓋進(jìn)行按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),改善膝蓋冰冷的狀況。

6,多曬一下太陽,冬季的陽光比較少,天氣好的時候需要多出來曬曬太陽,這樣對于膝蓋怕冷是有非常好的效果的。

以上內(nèi)容僅供參考

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