一旦經(jīng)醫(yī)師診斷患了失眠也不要緊張，須知失眠者絕非只有你一個(gè)人，他們和你一樣在默默的忍受失眠的痛苦，你更要和他們一樣樹(shù)立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约骸?/p>
失眠不是一種嚴(yán)重疾病，失眠不是不治之癥，世界上有幾億人都患有失眠，但是仍舊在正常生活和工作。一天或幾天之內(nèi)少睡幾個(gè)小時(shí)對(duì)人體并無(wú)太大影響，這樣一想就可以使壓抑的情緒松弛下來(lái)，不再焦慮和緊張，全身得到放松，信心一旦樹(shù)立起來(lái)便進(jìn)入了良性循環(huán)，可以選擇食療、中藥、西藥、針灸理療，自己最信任的一種方法，一定會(huì)有比較理想的效果。
有些國(guó)家有一種失眠者俱樂(lè)部，失眠者組織在一起，專門(mén)有活動(dòng)日，聽(tīng)音樂(lè)，組織夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)，相互交流心得體會(huì)，借以消除孤獨(dú)感失落感，減輕焦慮緊張不安和恐懼心理，樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度面對(duì)失眠，這些做法會(huì)使失眠癥狀得以改善。
