一、刷牙齦邊緣。刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角由內(nèi)向外刷,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
二、使用軟毛牙刷。用軟毛牙刷刷牙齦和舌頭對(duì)牙齦很有好處。
三、戒煙戒酒。煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需要的維生素和礦物質(zhì),想要擁有健康的牙齒必須戒煙酒。
四、輪流使用兩支牙刷。好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干,從而減少細(xì)菌滋生的機(jī)率。
五、清除牙石。應(yīng)該定期去牙醫(yī)處清除牙石,預(yù)防牙齦炎。
六、經(jīng)常使用漱口水??梢詭湍闱宄拦福瑢?duì)牙齒的健康很有幫助,建議每次吃東西后要漱口。
七、補(bǔ)鈣。牙骨疏松也容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃一些含有鈣質(zhì)的食物,來強(qiáng)化骨骼。
八、多吃蔬菜。蔬菜含有很多纖維素,能夠幫助清潔及刺激牙齒和牙齦,以避免牙齦炎。