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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10736次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126676次

• 晚上吃饅頭會長胖嗎
  晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分，所以會使人發(fā)胖，但是對于同等量的饅頭和米飯，饅頭比米飯不容易長胖，面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高，淀粉含量比米飯低，因此吃面食更不容易發(fā)胖。其實(shí)只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖，如果真正需要減肥的話，建議可以在吃晚飯的時(shí)候不吃主食或盡量少吃主食，在能接受的情況下可以達(dá)到較好的減肥效果。同時(shí)也要注意運(yùn)動，減肥最好的辦法就是科學(xué)的吃，配合適度的運(yùn)動，過度節(jié)食減肥是不可取的，平時(shí)要避免吃油膩的東西，要注意清淡一些，同時(shí)也要注意營養(yǎng)的攝入。
  語音時(shí)長 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 32641次

• 晚上吃柚子會長胖嗎
  晚上吃柚子考慮是不會長胖的，相反，由于該種水果中含有較為豐富的粗食纖維、維生素等有效成分，經(jīng)常食用就可以發(fā)揮出潤腸通便和排毒養(yǎng)顏的功效，在一定程度上有助于減肥瘦身，抑制脂肪和熱量在體內(nèi)積置。除此之外，柚子也可以幫助保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，降低血液黏稠度，預(yù)防高血壓、高血糖等一類疾病的發(fā)生。平時(shí)晚上要避免吃宵夜，平時(shí)的飲食也要多加注意，飲食要以清淡、易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時(shí)可以多喝一些溫開水，多注意休息，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過度勞累。
  語音時(shí)長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 32208次

• 晚上吃米粉會長胖嗎
  晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的，會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān)，長胖不是一種食物造成的，長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運(yùn)動量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工，營養(yǎng)相對單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-24 6006次

• 晚上吃稀飯會長胖嗎
  合理的膳食是不會導(dǎo)致肥胖的，再搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，減肥最重要的是要做到科學(xué)性，堅(jiān)持合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，切不可為了減肥而茫目的節(jié)食，這樣會損害身體的機(jī)能。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2901次

• 晚上吃花生會長胖嗎
  晚上吃花生是否會長胖，需要根據(jù)具體情況決定。如果少量吃，通常不會長胖，如果大量吃，通常會長胖，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；ㄉ鷮儆诒容^常見的食物，也是比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，對于身體健康有益處，一般不會增加皮
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 晚上吃豬血會長胖嗎
  晚上吃豬血是否會長胖應(yīng)根據(jù)具體攝入量，如果攝入量少通常不會長胖，如果攝入量過多則會長胖。若在吃豬血后身體出現(xiàn)了異常表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、不會：豬血含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鈣等礦物質(zhì)，如果在晚上適量吃豬血通常不會長胖，因?yàn)樨i血的熱量不高，適量吃反而有利于為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。2、會：如果在晚
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-06-24 0次