方法一：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患肢上側(cè)的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
方法二：利用市場(chǎng)上出售的冰袋或者塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可以用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
方法三，用熱毛巾，浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上，為保持溫度持久，可以蓋塑料布或毛巾以減少散熱，熱敷時(shí)間為十分鐘左右。
方法四，有時(shí)患者因疼痛無(wú)法睡眠，這種情況下，即可能更為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可以用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)比較松弛的位置。
方法五，早期疼痛難忍的時(shí)候，可以口服一些止痛藥，如果長(zhǎng)期處于疼痛的狀態(tài)，可以針對(duì)性地選擇一些活血化瘀，消炎止痛的膏藥。
方法六，拔罐比較安全，可以在肩前部，肩外側(cè)和后部，尋找最痛的部位，可用火罐，也可以使用真空抽氣管，每次留罐大約五分鐘，拔罐之后要活動(dòng)肩部，否則反而不利于治療，隔天治療一次就可以了。
以上皆是緩解肩周炎疼痛的常見(jiàn)方法，大家可以根據(jù)自己的情況有針對(duì)性的選擇。
