預(yù)防妊娠高血壓要做到以下幾點(diǎn):
第一、加強(qiáng)孕期相關(guān)健康知識(shí)的學(xué)習(xí),有高血壓家族史的孕婦要自覺監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白,進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
第二,孕婦的年齡越大,患妊娠高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也越大,因此宜盡早懷孕,同時(shí)放松心情,不要過于敏感。
第三,做好膳食營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、鋅、錫等微量元素的食物,新鮮的蔬菜水果。不吃罐頭制品、腌制品,少吃動(dòng)物脂肪,把握好鹽的攝入量。
第四,保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量,孕期應(yīng)堅(jiān)持左側(cè)臥位,讓胎盤絨毛灌流增加,以免出現(xiàn)急性動(dòng)脈粥樣硬化,令胎兒生長(zhǎng)受限。
第五,每天補(bǔ)充鈣一到兩克,能夠避免血管平滑肌痙攣、動(dòng)脈硬化,從而有效的預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生發(fā)展。