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妙手醫(yī)生精選

男性防衰老不妨多動舌

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醫(yī)生主講實錄

唾液中的唾液腺激素等物質(zhì)能促進細胞的生長和分裂,并能加速蛋白質(zhì)的合成。唾液中的過氧化物酶可以抑制致癌物質(zhì)的毒性,經(jīng)常運動舌體保持唾液腺的旺盛分泌有助于延緩衰老保持人體的健康。

具體步驟如下:

舔上顎。靜坐閉目凝心,舌尖輕舔上顎,調(diào)和氣息,舌端唾液平生,當津液滿口后分次咽下,咽時要汩汩有聲,直送下丹田,可使五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻。

舔齒齦。舌在口內(nèi)舔膜內(nèi)側(cè)齒齦,由左至右、由上至下為序做九圈,然后說以同一順序舔膜外側(cè)齒齦九圈,可固齒,健脾胃,輕身去病。

舌伸縮。把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,在舌不能再伸長時把舌縮回口中,如此一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一松,做九次,可利于五臟、養(yǎng)顏。

鼓漱。口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內(nèi)前后蠕動,當津液生出后,要鼓漱有聲,共36次。津液滿口后分三次咽下,并用意念引入丹田,此為玉液還丹,即玉液灌注五臟、潤澤肢體。

以上內(nèi)容僅供參考

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