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鋅是飯前吃還是飯后吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般鋅是飯前吃,人早晨起來(lái)七點(diǎn)到九點(diǎn)空腹的時(shí)候,是胃進(jìn)當(dāng)時(shí)的時(shí)候,這時(shí)吃任何營(yíng)養(yǎng)元素都是比較容易被吸收的。我們可以選擇能夠在空腹食用鋅來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,能更好的達(dá)到吸收的效果。

鋅在飯前吃最好,飯前是人需要攝入營(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候,這時(shí)補(bǔ)充鋅會(huì)很快的被吸收利用。但有的鋅劑要飯后服用,是因?yàn)檫€有副作用的緣故。因此想要鋅的吸收效果好,就要選擇在飯前服用的鋅劑。飯前服用鋅能迅速激活體內(nèi)的消化酶,達(dá)到很好的吸收效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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