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造成抽筋的原因包括哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一是睡覺受冷,在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者是夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋,晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人疼醒。

二是肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快,放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。

三是新陳代謝出問題。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)且運(yùn)動(dòng)量大,出汗又多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分時(shí),體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失,導(dǎo)致代謝廢物堆積,肌肉局部的血液循環(huán)不好,容易發(fā)生痙攣。

四是疲勞過度。爬山登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞,因?yàn)槎际且恢荒_支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳,所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)就會(huì)發(fā)生痙攣。

以上內(nèi)容僅供參考

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