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醫(yī)生主講實(shí)錄

?首先是寒冷刺激,如冬天,在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,夏天游泳水溫較低,都容易引起腳的抽筋,晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,腳和小腿肌肉受寒冷的刺激,也會(huì)出現(xiàn)痙攣,甚至讓人們?cè)谒瘔?mèng)中疼醒。

此外包括肌肉連續(xù)性的收縮,如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài),腿部及足部的肌肉收縮過(guò)快,放松的時(shí)間太短,導(dǎo)致局部的代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起腳心的肌肉痙攣。

此外包括的還有出汗過(guò)多、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量大、出汗多,又沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充鹽分,液體和電解質(zhì)大量的丟失,代謝廢物的堆積,與肌肉局部的血循環(huán)較差,也容易發(fā)生痙攣。

此外還包括疲勞過(guò)度,缺鈣,睡眠姿勢(shì)不好等。

以上內(nèi)容僅供參考

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