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蘋(píng)果早上吃好晚上吃好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這要按照每個(gè)人的作息規(guī)律來(lái)看,如果你每天的作息很規(guī)律,早睡早起按時(shí)吃飯,吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間一般是午飯前一個(gè)小時(shí),如果作息不太規(guī)律,起的比較晚,蘋(píng)果可以和早餐一起吃。

要掌握一天中吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間,上午吃水果是金,下午吃水果是銀,晚上吃水果是銅,要掌握好,吃蘋(píng)果和吃正餐之間的時(shí)間段,最合理的吃水果時(shí)間在九到十點(diǎn),下午三到四點(diǎn),如果進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律,盡量將吃水果的時(shí)間掌握在飯前的1小時(shí),或者是飯后2小時(shí)的時(shí)間段中,所以平常要把握好食水果的時(shí)間才能夠健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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