長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)頭疼，導(dǎo)致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發(fā)各種疾病。睡眠不足的人會(huì)影響到短期或者是長(zhǎng)期的記憶力下降，每天會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，注意力不集中，食欲不振，常熬夜的人，思路比較遲鈍。這些都是身體需要睡眠的信號(hào)，患者應(yīng)該每天有規(guī)律的作息習(xí)慣。
睡眠不足的癥狀
張宇實(shí)主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-24 10249次
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睡眠不足的危害一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過(guò)的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長(zhǎng)、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說(shuō)有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過(guò)程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過(guò)程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。
01:32
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 41054次
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睡眠不足會(huì)引發(fā)腦出血嗎在年輕人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有動(dòng)靜脈畸形，沒(méi)有什么血管瘤，沒(méi)有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來(lái)出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來(lái)的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒(méi)有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說(shuō)我回去追問(wèn)他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒(méi)有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。
01:19
黃輝
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2019-10-18 4262次
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孕婦睡眠不足首先應(yīng)該改善睡眠的食物，比如說(shuō)可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說(shuō)環(huán)境的干擾，室內(nèi)的溫度或者是是否喝了酒。其實(shí)還有改善對(duì)于失眠錯(cuò)誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨杏X(jué)到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺(jué)。其次就是放松意念訓(xùn)練冥想，比如說(shuō)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還有就是睡覺(jué)之前可以喝一杯溫的牛奶，聽(tīng)一些輕的音樂(lè)都可以。同時(shí)控制刺激，當(dāng)有了困意才上床，臥室只用來(lái)睡覺(jué)。還有就是限制睡覺(jué)時(shí)間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導(dǎo)致了晚上不愛(ài)睡，應(yīng)該將在床上的時(shí)間減少到估計(jì)到總失眠的，也就是最少五個(gè)小時(shí)，當(dāng)睡著的時(shí)間與床上的時(shí)間達(dá)到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時(shí)間，所以說(shuō)平時(shí)應(yīng)該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 2546次
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睡眠不足有哪些癥狀如果經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，很有可能會(huì)使全身沒(méi)有力氣，比較疲憊、無(wú)精打采，而且兩眼無(wú)神。白天如果太陽(yáng)比較充足，還有可能會(huì)引起頭暈?zāi)垦?、眼睛干燥、流淚睜不開(kāi)等一些癥狀，而且還會(huì)有眼白會(huì)出現(xiàn)一些紅血絲，黑眼圈的癥狀。建議大家平時(shí)晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，在睡覺(jué)前盡量不要從事體力勞動(dòng)。可以每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，然后也有助于幫助睡眠。另外可以服用健腦安神的口服液調(diào)理一下。平時(shí)應(yīng)該要白天適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增加疲勞感，晚上提高睡眠質(zhì)量。而且還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，也不要過(guò)于的激動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-17 10863次
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睡眠不足的危害有哪些睡眠不足帶來(lái)的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)此以往會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問(wèn)題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會(huì)讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會(huì)造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動(dòng)，睡眠不足還會(huì)使人行動(dòng)和思維遲緩，性欲下降等等。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-24 7806次
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睡眠不足會(huì)頭暈嗎會(huì)，這是腦供氧供血不好導(dǎo)致的,一定要有充足的睡眠時(shí)間,腦細(xì)胞得到休息，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 1501次
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睡眠不足的癥狀有哪些睡眠不足的癥狀一般有情緒沖動(dòng)、記憶力下降、頭暈、頭腦發(fā)脹、心動(dòng)過(guò)速等。身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。1、情緒沖動(dòng)：睡眠不足便無(wú)法使大腦得到充分的休息，影響大腦皮層的功能，導(dǎo)致情緒沖動(dòng)，并伴有煩躁的癥狀。2、記憶力下降：如果長(zhǎng)期睡眠不足，便會(huì)導(dǎo)致腦部慢性缺氧，影響腦部的功能，使患者的記憶力下降。3
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-12-25 0次
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睡眠不足的危害睡眠不足的危害主要有注意力不集中、記憶力減退、內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等。睡眠不足對(duì)身體會(huì)造成很大的危害，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞得不到有效的緩解，會(huì)降低工作以及學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力不集中、體力減退的情況發(fā)生。如果患者長(zhǎng)期工作壓力大、飲食不規(guī)律、情緒波動(dòng)比較大，而且長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致患者出
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 5204次
