健康者有時(shí)也會(huì)有睡眠改變，正常健康者因?yàn)楦鞣N原因會(huì)產(chǎn)生一些睡眠改變，像持續(xù)性的腦力勞動(dòng)、腦過(guò)度疲勞，尤其是晚上，會(huì)影響習(xí)慣性入睡時(shí)間，造成入睡困難，腦處于興奮狀態(tài)，入睡以后也會(huì)眠淺，噩夢(mèng)不斷，容易驚醒。又比如說(shuō)白天遇到一些事情，晚上很難入睡，越想越不能睡睡眠?；蛘呤菈?mèng)多早醒。
可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的睡眠增加，不論持續(xù)一段過(guò)度的腦力勞動(dòng)，還是說(shuō)是一段比較重的體力勞動(dòng)，工作結(jié)束以后個(gè)體都處在疲勞狀態(tài)，需要增加睡眠達(dá)到腦和軀體的恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)多睡的現(xiàn)象。
再一種就是暫時(shí)性的多夢(mèng)，在家庭社會(huì)和工作中遇到一些不愉快的事情是很常見(jiàn)的，這種連續(xù)幾天的夜夢(mèng)增多，夢(mèng)的內(nèi)容和白天的工作事件相關(guān)，在每個(gè)人身上都可能發(fā)生過(guò)，可能出現(xiàn)一些驚險(xiǎn)的場(chǎng)面。所以通過(guò)上面這幾種情況訴述，并不說(shuō)是病態(tài)，只要正確的認(rèn)識(shí)，心理上調(diào)節(jié)，都可能自然恢復(fù)，這也是正常的健康人群的睡眠改變狀態(tài)。
