一天喝水的最佳時(shí)間表，這里我來(lái)給大家推薦一下，營(yíng)養(yǎng)學(xué)里面的喝水時(shí)間表，一般來(lái)說(shuō)早上六點(diǎn)半起來(lái)的時(shí)候，喝一點(diǎn)水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠身體開(kāi)始喝水，大約可以喝二百五十毫升左右的水。
八點(diǎn)半左右的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫粌砂俸辽?，在十一點(diǎn)鐘左右的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候經(jīng)過(guò)了一段的工作之后，需要補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)?shù)暮人?/p>
十二點(diǎn)五十左右的時(shí)間大約是在用吃完午餐之后半個(gè)小時(shí)，可以喝一點(diǎn)水，可以加強(qiáng)消化功能。
在下午三點(diǎn)左右的時(shí)間可以吃一些礦泉水，提神醒腦，在下午五點(diǎn)半左右的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)暮人黾语柮浉?，晚餐的話就不?huì)暴飲暴食，在晚上睡前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水。
