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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,自我按摩。平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用硬刷、木質(zhì)梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng),不論采取以上哪種方式,按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服很輕松。

二,良好睡眠。利用睡眠擺脫頭痛,許多人用睡覺消除頭痛,但應(yīng)避免睡的時(shí)間過長(zhǎng),以免睡醒后更加頭疼。睡覺時(shí)不要服務(wù),因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復(fù)翻身,可使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個(gè)可靠的依托。

及早治療,健康專家建議要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆包括緊咬牙齒、緊握拳頭、肩膀聳起等,這些征兆可能會(huì)引起頭痛,有這些現(xiàn)象者最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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