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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226209次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2179次

• 倒時差失眠怎么辦
  因不同的國度，作息的時間不一樣，對日常生活會帶來影響，從而引起失眠。治療失眠建議注意以下幾個方面：一，不要補(bǔ)覺，如果在夜里醒過來，一到五分鐘還不能入睡，那就打開收音機(jī)聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播，記住不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早起按時起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)覺。二，不要賴床的習(xí)慣，不要以為睡眠不好躺在床上就會睡著。如果躺在床上十五分鐘還不能入睡，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，如看看書，電視或者看一下家庭賬本，切記不要做讓自己激動的事情，有了困意就上床。三，睡覺之前要使心情平靜，有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來，要把白天所有發(fā)生的事情細(xì)想一遍，這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。四，睡前不要喝咖啡、吸煙?？Х取⒖煽诳蓸泛颓煽肆?，都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝。睡前也不要飲酒，一些人為了放松自己，喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的，要知道酒精抑制中樞神經(jīng)，也破壞了睡眠，所以在倒時差、睡眠不好時一定要注意。
  語音時長 2:36”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 21988次

• 睡不著怎么辦
  經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大以及工作壓力過大、情緒緊張、思慮過多導(dǎo)致的失眠，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療?；颊咴谌粘５纳罾镆惨俪孕晾薄⒋碳ば缘氖澄?、禁煙、禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到催眠的作用，在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡等?；颊咴谌粘５纳罾镒詈枚嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經(jīng)功能紊亂的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:08”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-04 27638次

• 倒時差睡不著怎么辦
  建議，睡覺前喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳，足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的好方法，同時避免激烈活動或者興奮的事情，少飲水，晚飯不宜過飽的。平時不要過于勞累，要有合理的飲食習(xí)慣，注意自己的身體。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 5202次

• 倒時差失眠怎么辦
  病情分析：倒時差失眠主要是擾亂了生物鐘，而導(dǎo)致體內(nèi)褪黑素分泌異常所引起的失眠。建議患者應(yīng)該盡量在規(guī)定的時間睡覺起床，不要熬夜。如果該現(xiàn)象持續(xù)兩周以上仍未緩解時，患者要及時去醫(yī)院就診，通過服用褪黑素等藥物來調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌。意見建議：建議患者在飛機(jī)上應(yīng)該盡量多休息，這樣落地時就可以保持充足的精力。此外盡量不要喝咖啡，濃茶等提神的飲料，以免擾亂正常的睡眠節(jié)律。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1702次

• 倒時差睡不著怎么辦
  倒時差睡不著，因不同的國度作息的時間不同，對日常生活帶來影響，從而引起失眠。建議注意以下幾個方面：一，不要補(bǔ)覺。如果在夜里醒來，一到五分鐘還不能入睡，做些其他的事情，然后再睡覺，即使是周末也不要試圖的補(bǔ)覺。二，不要賴床的習(xí)慣。如果躺在床上是十五分鐘還不能入睡，那就起來做一些單調(diào)而輕松的事情，比如看書
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 155次

• 倒時差失眠怎么辦
  因不同的國度，作息的時間不一樣，對日常生活會帶來影響，從而引起失眠。治療失眠建議注意以下幾個方面：一，不要補(bǔ)覺，如果在夜里醒過來，一到五分鐘還不能入睡，那就打開收音機(jī)聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播，記住不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早起按時起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)覺。二，不要賴床的習(xí)慣，不要
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 134次