腰椎間盤突出可以針灸,并且效果也非常不錯,針灸可以通絡(luò)舒筋,活血化瘀,對于腰間盤突出改善病癥非常好,并且還可以起到預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
患者平時活中除了進行針灸以外,還可以進行局部的按摩,理療,熱敷,推拿,牽引等等,效果也非常不錯,還可以口服一些舒筋活絡(luò),活血散於的中成藥。
另外可以自身調(diào)節(jié)飲食情況,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,瘦肉,芝麻醬等等,多吃新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙、戒酒,多補充水分。
平時生活中可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)腻憻捊o增強的抵抗力和免疫力。從而增強體質(zhì),另外要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足也是非常有必要。