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體溫、溫度調(diào)節(jié)與睡眠有關(guān)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

體溫受自主體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)調(diào)控,隨著24小時(shí)周期節(jié)律改變。

首先就是對24小時(shí)節(jié)律而言,清晨體溫最低,日出之后開始升高,一直到午后,之后下降,然后再升高,到凌晨四點(diǎn)多鐘降到最低。

夜間體溫和睡眠周期也是有關(guān)聯(lián)的,體溫在非快速眼動下睡眠,調(diào)節(jié)水平比覺醒的時(shí)候要低,在快速眼動下睡眠的體溫調(diào)節(jié)會被抑制。所以在這個(gè)時(shí)期忽視保暖容易著涼,同時(shí)如果環(huán)境溫度過低,人也因?yàn)槔涠眩叱霈F(xiàn)中斷。

所以晝夜節(jié)律對體溫的影響并不依賴于睡眠以及睡眠過程中出現(xiàn)的覺醒,而是受晝夜節(jié)律和睡眠控制機(jī)制的調(diào)整,一天當(dāng)中的體溫變化和我們的活動警覺睡眠也是息息相關(guān)的。

以上內(nèi)容僅供參考

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