睡眠有助于大腦休息，恢復(fù)其興奮性，使精力充沛，睡眠時(shí)心率變慢、肌肉松弛、血壓下降，全身各種代謝處于較低的水平，對(duì)于消除疲勞是非常有益。睡眠給予大腦休息，短期或長(zhǎng)期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀。
但個(gè)體之間所需睡眠時(shí)間相差甚大，有些人可能每天只睡三到四個(gè)小時(shí)，也沒(méi)有不良反應(yīng)，但另一些人則必須睡足八到十個(gè)小時(shí)，少睡一點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時(shí)，也可影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)。二者互為因果，相互影響，因此可見(jiàn)頭痛與睡眠關(guān)系密切。
長(zhǎng)期睡眠不好是會(huì)導(dǎo)致頭痛癥狀出現(xiàn)，所以想要減輕頭痛、頭暈的癥狀，首先要注意讓自己有充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，盡量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，在睡前喝上一杯熱牛奶來(lái)助眠。因?yàn)樗卟蛔?，不但?huì)讓自己頭疼，還可能會(huì)導(dǎo)致癌癥等重大疾病的出現(xiàn)。
