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• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉，其實(shí)我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運(yùn)動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個(gè)是叫打打太極拳，這個(gè)可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實(shí)最好的，強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因?yàn)橛斡镜脑?，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。

  

  01:23
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 3440次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉

  首先要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個(gè)問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因?yàn)橛斡舅梢愿纳莆覀冄炕顒拥姆秶?，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者就特別有利，這個(gè)是最推薦的運(yùn)動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個(gè)幅度，進(jìn)行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強(qiáng)直。

  

  01:19
  萬琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 10849次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉，養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)運(yùn)動的活動比如游泳，做柔軟操，舞蹈等。避免不能活動脊椎的運(yùn)動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運(yùn)動，如打籃球，柔道等；不鼓勵(lì)慢跑，因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立，坐，臥正確姿勢，每天定時(shí)做深呼吸，擴(kuò)胸，挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關(guān)節(jié)僵硬，維持伸展性以延緩病變發(fā)展。已有脊椎融合成竹竿狀脊椎的病人需避免脊椎過度用力或彎曲，要注意低枕，睡硬板床。
  語音時(shí)長 1:37”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 2046次

• 強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法
  強(qiáng)直性脊柱炎患者的姿態(tài)護(hù)理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù)，因此除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈疼痛外，患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉。要養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動。如游泳，柔軟操，舞蹈等，避免不能活動脊椎的運(yùn)動，如騎自行車或會沖撞及接觸性的運(yùn)動，如柔道、籃球等，不主張慢跑，因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立、坐、臥正確姿勢，每天定時(shí)做深呼吸擴(kuò)胸運(yùn)動，挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動作，避免強(qiáng)力負(fù)重和長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動。
  語音時(shí)長 1:37”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 2934次

• 強(qiáng)直性脊柱炎如何鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎可以進(jìn)行的運(yùn)動有伸展運(yùn)動、轉(zhuǎn)體活動、側(cè)伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時(shí)間進(jìn)行深呼吸運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動改善胸廓活動度。意見建議：醫(yī)生要始終鼓勵(lì)患者自強(qiáng)自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-28 1301次

• 強(qiáng)直性脊柱炎怎么鍛煉
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運(yùn)動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長時(shí)間劇烈的運(yùn)動。患者可以做的運(yùn)動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運(yùn)動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強(qiáng)直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-30 1402次

• 強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉
  適合強(qiáng)制性脊柱炎病人的運(yùn)動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時(shí)人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 181次

• 強(qiáng)直性脊柱炎病人該如何鍛煉
  強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，比如長跑、爬山等。也可以進(jìn)行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進(jìn)行鍛煉時(shí)要適量，不要進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動或者盲目高強(qiáng)度的運(yùn)動，根據(jù)自身
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-05-31 962次