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妙手醫(yī)生精選

懷孕初期需要吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕初期由于會出現(xiàn)強(qiáng)烈孕吐反應(yīng),所以飲食上要注意以下的原則:

一、選擇促進(jìn)食欲的食物,多數(shù)早孕的女性食欲下降或者口味改變,無論是酸、辣、咸、淡都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能夠獲得充足的營養(yǎng)供給。

二、選擇容易消化的食物,如粥,面包干,饅頭,餅干等。

三、想吃就吃,少吃多餐,不要拘泥于進(jìn)食時間,只要想吃就吃。

四、需要每天補(bǔ)充葉酸四百到六百微克,胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床神經(jīng)管開始分化發(fā)育,為了避免胎兒神經(jīng)管畸形,備孕的女性在計劃妊娠時就要開始補(bǔ)充葉酸,葉酸不足對妊娠有多種負(fù)面的影響,包括出生低體重,胎盤早剝等。

孕早期營養(yǎng)不用過講究,以清淡口味為主,每日調(diào)整為少量多餐,每天加兩到三次輔食,輔食量不宜過多,大致需要四兩主食,四十克以上的蛋白質(zhì),同時補(bǔ)充維生素c,禁食油膩食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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