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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說(shuō)燉骨頭湯，我們覺(jué)得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問(wèn)的，就是小朋友買(mǎi)的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢(qián)以上，尤其是五六十塊錢(qián)以上的，這種往往沒(méi)有問(wèn)題，如果我們選不好，就按價(jià)格來(lái)選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說(shuō)光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28491次

• 骨質(zhì)疏松的原因

  影響骨質(zhì)疏松的原因很多：第一，人種，像黃種人和白種人是比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的。黑人和有色人種相對(duì)來(lái)說(shuō)，他骨質(zhì)疏松的發(fā)生率會(huì)比較低一些。第二，基因，病人有一定的家族遺傳史。特別是在母系這一方面，如果你的母親或者你的姥姥有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，那可能到你這一輩，如果你又是女性，可能就會(huì)容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。第三，生活習(xí)慣，比如有些人可能對(duì)一些食物的挑剔，或者是喜歡吃的飲食中偏素，這也會(huì)就造成年紀(jì)大了以后引起骨質(zhì)疏松。平時(shí)如果是工作中比較忙，就是整天都是坐著，缺乏日曬，對(duì)紫外線的吸收比較少，這樣也容易造成骨質(zhì)疏松。第四，平時(shí)缺乏鍛煉，喜歡鍛煉人的骨頭質(zhì)量會(huì)更好一些，骨的流失會(huì)減少。缺乏鍛煉的人，他也是容易形成骨質(zhì)疏松。第五，性腺功能的分泌，比如有一些女性過(guò)早的絕經(jīng)，這樣也是容易造成鈣的過(guò)早的流失和過(guò)多的流失，也容易造成骨質(zhì)疏松。還有一些相關(guān)的并發(fā)病，比如要是合并有甲狀腺或者甲狀旁腺，或者是卵巢、睪丸等等這一系列，有一些臟器的疾病，這樣也會(huì)造成容易得骨質(zhì)疏松。第六，飲食中的構(gòu)成，你要是喜歡吃一些高鹽，或者是高脂或者高蛋白的飲食，或者喜歡喝咖啡，或者喜歡抽煙等等這些的一系列的這些生活習(xí)慣，都有可能會(huì)影響對(duì)鈣的吸收，造成你容易得骨質(zhì)疏松。

  

  02:16
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 10889次

• 抗骨質(zhì)疏松的藥物
  1.氟制劑，氟對(duì)骨有較強(qiáng)的親和力，進(jìn)入骨后可取代氫基，形成氟磷灰石，促進(jìn)成骨細(xì)胞分裂及抗骨吸收，促進(jìn)新骨形成。氯化物治療骨質(zhì)疏松癥，已經(jīng)使用了三十多年，但近年來(lái)，它在骨質(zhì)疏松防治中的作用，已經(jīng)面臨嚴(yán)重的挑戰(zhàn)，經(jīng)臨床研究證實(shí)，雖然骨密度有一定程度的增加，但并不能減少骨折的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期應(yīng)用反而增加骨折發(fā)生率，且胃腸道的反應(yīng)也會(huì)加重，現(xiàn)一般不主張作為預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的一線用藥。2.男性激素和蛋白同化激素，也可抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成，但作用較雌激素弱，常用制劑有丙酸睪丸酮、甲基睪丸酮、康力龍，用藥期間應(yīng)注意定期復(fù)查肝功能，女性患者應(yīng)注意男性化傾向。3.雷尼酸鍶，據(jù)報(bào)道，雷尼酸鍶對(duì)骨吸收、骨形成，骨量積累及骨強(qiáng)度，均能起到有益的作用，目前該藥已經(jīng)在歐洲和香港等上市，臨床應(yīng)用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:21”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6096次

• 抗骨質(zhì)疏松藥物的選擇
  在進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物選擇之前，首先要確定它是屬于哪一種類(lèi)型的骨質(zhì)疏松癥，有一些藥物它是各種骨質(zhì)疏松所通用的，比如鈣劑，還有維生素d。當(dāng)然這兩個(gè)藥雖然所有的骨質(zhì)疏松的患者都可以考慮使用，但是對(duì)于肝腎功能不好的，在選擇維生素d的時(shí)候可以選擇活性的維生素d3，這樣可以加強(qiáng)藥效。因?yàn)榫S生素d轉(zhuǎn)化主要是依靠肝腎里面的一些轉(zhuǎn)換酶，而肝腎功能不好的時(shí)候維生素d的轉(zhuǎn)化就會(huì)受到阻礙，所以直接攝入活性的維生素d，效果還是比較好的。另外就是對(duì)于絕經(jīng)期的女性，可以考慮使用雌激素替代或者是雌激素受體的一些選擇性的藥物，然后幫助治療骨疏松，此外還可以選擇降鈣素或者是雙磷酸鹽類(lèi)的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 2524次

• 哪些是抗骨質(zhì)疏松的藥
  病情分析：發(fā)生骨質(zhì)疏松后，首選藥物就是碳酸鈣，容易被人體吸收，另外一種就是降鈣素，同時(shí)都應(yīng)該配合維生素D進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。意見(jiàn)建議：建議患者患有骨質(zhì)疏松，應(yīng)該定期做好骨密度的檢測(cè)，根據(jù)具體情況用藥，平時(shí)也可以多吃些含鈣食物，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)淖龊脩敉獾幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-29 901次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對(duì)緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國(guó)人講究以形補(bǔ)形，從現(xiàn)在的說(shuō)法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒(méi)事多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以有效地促進(jìn)人體吸收食物中的鈣元素，還可以補(bǔ)充維生素。這個(gè)方法對(duì)老人尤其有效，而且曬太陽(yáng)不要錢(qián)。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1302次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。第二：就是油菜，根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，油菜含有的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 393次

• 防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。預(yù)防骨質(zhì)疏松，關(guān)鍵在于合理的飲食與適量的藥物補(bǔ)充。飲食上，應(yīng)攝入富含鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分的食物；藥物方面，可考慮鈣劑、維生素D制劑及抗骨質(zhì)疏松藥物。1、富含鈣質(zhì)的食物：牛
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次