日常生活中可能會常常遇到口干舌燥的情況，多半是由于上火引起，尤其是晚上睡覺或者是剛睡醒的時候，情況更甚，很多人不以為然，認為很正常的，其實不然，有些口干舌燥可能是疾病的癥狀，需要引起重視。
所以在日常生活中，需要多喝水，來補充水分，喝水是的確能夠改善口干舌燥的，不過這只適用于在非疾病下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺前，不宜多喝水，容易影響夜起，影響睡眠質(zhì)量。
最主要的就是要保證睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好，可能會引起體內(nèi)的虛火叢生，從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種上火的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一，保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛，兩眼紅赤，鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀，控制情緒。
每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)就會因為情緒的波動而打破，從而引起起火，尤其是一些負面的情緒，更會使平衡支離破碎，要學(xué)會控制自己的情緒，也能保持身體機能的平衡，無火可生，那么口干舌燥，自然會得到改善。要注意飲食，病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
