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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28951次

• 胃大肚子大怎么減肥

  胃大實(shí)際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴(kuò)張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。

  

  01:32
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 9791次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肥胖患者由于個人體型不一樣，所以它脂肪堆積地方也不一樣。有患者可能主要脂肪堆積在臀部，這是梨型體型。有可以堆積在腹部尤其是見于女性，尤其是多見于生產(chǎn)孩子比較多的女性，腹部脂肪堆積可能比較多一些。這樣減肥首先要減輕體脂肪率。也就是通過飲食運(yùn)動減輕體重，這樣腹部的脂肪也會相應(yīng)的少一些。再就是在減肥期間患者可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些腹部的鍛煉，選擇一些針對腹部的運(yùn)動方式，這樣可以有針對性地減少腹部的脂肪。
  語音時長 1:02”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-08 30374次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情況下都是全身脂肪堆積的一個局部的表現(xiàn)，所以如果肚子上面的脂肪比較多，患者可以通過減少全身脂肪含量來緩解肚子上的脂肪堆積。一般情況下患者整體上的體重下降之后肚子上面的贅肉也會也會變得少一些，如果肚子上的贅肉減的不是特別明顯，患者可以有針對性地選擇一些針對腹部脂肪的鍛煉方式，比如說進(jìn)行腹肌的鍛煉等等，這些都是可以有利于減少肚子上脂肪和贅肉的，這個需要付出一定的努力。
  語音時長 01:10”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 25244次

• 肚子大怎么減肥最快
  這個不能著急的，因?yàn)殚L肚子也不是一天兩天的，先看自己體質(zhì)有沒有問題吧，想要減掉腹部脂肪，專家建議少吃加工過的精細(xì)的碳水化合物像白面包、松餅、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麥等。此外，多吃魚肉，少吃家禽肉，選擇低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆類谷物。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 10303次

• 肚子中間大怎么減肥
  肚子中間大可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，同時還需要注意個人飲食，如果平時間經(jīng)常暴飲暴食，也有可能會導(dǎo)致肚子肥胖的癥狀出現(xiàn)。最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，如果肚子中間肥胖情況比較嚴(yán)重，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)，相對來說效果比較好。平時還需要多調(diào)理身體，最好不要有過大的心理壓力。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 804次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進(jìn)行綜合性減肥，必要時可以采取抽脂手術(shù)。患者應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)，對癥治療。1、體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅(jiān)持鍛煉。2、飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大怎么減肥
  肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風(fēng)險增加有關(guān)?？茖W(xué)減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應(yīng)從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：一、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時，減少長時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次