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如何用體育療法治療關節(jié)炎

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醫(yī)生主講實錄

不能離床病人的練習姿勢,病人仰臥在堅持不下線的墊上,被部過身,開始時可在背部放一小枕頭。若不用放著,如果可能,雙手應放在頭下和頸下,使肋骨升高,放平保持姿勢三十分鐘。

不過身練習,雙手手指交叉放在頭后,雙手牽拉向前頸部用力向后,頭部過伸,頭輪流轉向雙肩,使胸鎖乳突肌緊張,頭平放在床上,雙手手指交叉在頭后用力使雙臂向前,使頭部與接觸前臂。

前臂和雙手練習,前臂和身體成直角快速旋轉和旋后,旋轉時保持腕部和手指在伸直位,手指互相抵抗,雙腕關節(jié)背伸做拜佛狀保持五到十秒,胸腹部練習,交替做與呼吸無關的腹部鼓起和收縮運動,腹部收縮十下背部應該貼床,髖和膝蓋的練習,仰臥位,兩足跟相距40厘米,大腿內旋是拇指相互接觸然后是大腿外旋。

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