一，蹲馬步，雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，蹲更深的馬步。
二，按摩腹部，坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣挺胸用力，往前挺出上半身。
三，鼓漱咽津，閉嘴用舌沿牙齒邊緣上下舉動，各十二次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
四，捏小腿。
五，上下樓梯。
六，艾灸。
七，保暖。
八，鍛煉。
8個養(yǎng)生方法健脾養(yǎng)胃
唐瑩主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 消化內科
2018-11-22 9008次
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脾胃不好吃什么健脾養(yǎng)胃飲食對脾胃的影響最大，所以脾胃不好的人一定要注意飲食健康。說到養(yǎng)胃，粥是很好的選擇，它容易消化，可以以小米為主，再加山藥、蓮子、大棗健脾養(yǎng)胃。如果氣血虧虛還可以加些黑芝麻、花生；如果濕氣重，可以加薏米、芡實；如果睡眠不好，可以加高粱米。八寶粥也非常適合需要養(yǎng)胃的人食用。除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，湯同樣也有養(yǎng)胃作用。平?？梢远嗪刃┎藴?、雞蛋湯或魚湯、肉湯等，例如冬瓜薏米鯽魚湯、山藥土雞湯等。要健脾養(yǎng)胃，有時單單喝粥或喝湯是不夠的，還需要口服一些中成藥，例如參苓健脾胃顆粒，主要用于治療各種脾胃虛弱癥狀，如消化不良、胃口差、肚子發(fā)脹、大便不成形等，適合各種年齡的人長期服用。服藥期間飲食要清淡、易消化，最好在飯前服用，使藥物充分吸收。平時還要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要有規(guī)律、定時定量、細嚼慢咽；少吃對腸胃有刺激的食物；太熱、太冷的食物也要少吃。同時還要多鍛煉，增強體質；注意休息，避免熬夜，注意腹部保暖。
02:12
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2021-11-19 39610次
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8個月寶寶可以吃鹽了嗎8個月寶寶可以吃鹽，但不推薦吃很多鹽，一定要控制量。原因在于鹽是由鈉和氯兩種元素構成的，嬰兒的腎臟發(fā)育還不成熟，濾尿的面積小、濃縮尿液的能力差，腎臟不能夠排泄過多的鈉、氯等無機鹽，過量食用鹽會加重腎臟負擔，導致腎功能受損，嚴重可能會引起腎功能異常，所以一定要注意控制鹽分的攝入。8個月的寶寶開始補充輔食，可以添加泥狀、末狀的蔬菜泥、水果泥、肉泥類的食物，此外還需要掌握量，絕對不能吃太多，一天可以增加2~3次輔食，要根據孩子的情況來定。同時輔食喂養(yǎng)需要搭配奶粉的喂養(yǎng)或者母乳喂養(yǎng)才最科學，在喂養(yǎng)上面要掌握少量多餐的原則。
01:29
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-18 5552次
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健脾養(yǎng)胃顆粒健脾養(yǎng)胃顆粒是中成藥，由陳皮、砂仁、青皮、豬苓、白術、甘草、黨參、茯苓、酵母粉、淀粉酶等組成，具有健脾消食、止瀉利尿的功效，主要用于脾胃虛弱所致的消化不良，小便不利，面黃肌瘦等癥狀。成人用量一天2次，兒童用量需減量。該藥在應用中沒有發(fā)現明顯的不良反應，也沒有確切的禁忌癥，在服藥過程當中要注意戒煙、戒酒，避免辛辣，生冷、油膩的食物。服藥三天患者癥狀改善不明顯或出現新的癥狀，或者原有癥狀加重，應該及時停藥并去醫(yī)院就診。孕婦、哺乳期婦女、兒童以及年老體弱的患者如果用藥，應該在醫(yī)生指導下服用。兒童用藥需在成人監(jiān)護下使用。另外，如果對該藥物過敏，藥物禁止應用，藥物性狀發(fā)生改變時禁止服用。語音時長 01:41”
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2022-07-01 24654次
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健脾養(yǎng)胃顆粒的功效和作用健脾養(yǎng)胃顆粒具有健脾消食、止瀉利尿的功效作用，用于胃腸衰弱、消化不良、嘔吐、腹瀉、腹脹、腹痛、小便不利、面黃肌瘦這樣的癥狀，主要由砂仁、陳皮、厚樸、青皮、竹苓、白術、甘草、黨參、淀粉酶等組成。成人常用量一天兩次，一次九克，兒童用藥一次1.5克，一天兩次，該藥物在服用當中沒有明顯的不良反應，也沒有確切的禁忌癥，服藥過程當中要注意戒煙戒酒，避免辛辣，生冷油膩的食物，用藥三天患者癥狀改善還不明顯或者加重或者出現新的癥狀應該停藥及時去醫(yī)院就診。孕婦、哺乳期婦女、兒童以及年老體弱的患者應該在醫(yī)生指導下服藥，兒童用藥必須在成人監(jiān)護下使用，患有高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、腎病等慢性病比較嚴重的患者如果服藥，也應該在醫(yī)生指導下服藥，如果對該藥物過敏禁止應用。語音時長 1:31”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-26 18621次
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健脾養(yǎng)胃的方法有什么病情分析：想要健脾養(yǎng)胃可以在平時的飲食上多吃一些補脾養(yǎng)胃的食物，選擇一些容易消化，營養(yǎng)豐富的食物，盡量不要吃辛辣刺激的食物，另外腎虛是有可能引起脾虛的，腎虛和脾虛可以相互影響，所以脾胃虛弱的人群視情況而定可以吃一些溫補腎陽的中成藥。意見建議：可以服用一些常用的溫腎蘇拉甫片等藥物，在溫中健脾的同時補腎。建議脾胃虛弱的人，在日常生活中盡量不要每餐都吃的過飽，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃油炸，煙熏食物，如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
張驍
副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院
2020-07-22 3201次
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健脾養(yǎng)胃吃什么藥病情分析：健脾養(yǎng)胃的藥物分為多種，常用的中成藥有保和丸，參苓白術散，參苓健脾顆粒，越鞠保和丸，香砂養(yǎng)胃丸，人參健脾丸，要根據個人的體質采取對癥治療的措施，首先要辯證，然后再用藥物進行調理。意見建議：有脾胃虛弱的患者，平時要注意控制飲食，不要吃寒性的食物，平時注意不要吃綠豆，冬瓜，苦瓜，西瓜等。否則會導致脾胃虛寒，加重病情。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-07-05 1902次
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什么粥健脾養(yǎng)胃常見的有小米南瓜粥、山藥紅棗粥和薏仁百合粥等，一般可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。1、小米南瓜粥：在中醫(yī)學理論中，黃色入脾，小米是黃色的，具有補脾健胃、溫胃和中的功效；南瓜也是黃色，具有利尿通便的功效，所以小米南瓜粥能夠暖胃、利尿。2、山藥紅棗粥：山藥具有補脾胃之氣和益脾胃之陰的作用，紅棗能夠補氣生血、健脾
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-16 1894次
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健脾養(yǎng)胃顆粒怎么樣健脾養(yǎng)胃顆粒具有健脾消食，止瀉利尿的功效，可以用于胃腸衰弱，消化不良，嘔吐，腹瀉的情況以及腹脹，腹痛，小便不利，面黃肌瘦這樣的癥狀。該藥物主要是由陳皮，厚樸，砂仁，青皮，豬苓，白術，甘草，黨參，茯苓，酵母粉，淀粉酶組成，該藥物在應用過程當中，成人常用量一天兩次，一次九克，兒童需要減量。該藥物在應用過
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-24 184次
