高血壓患者可以喝少量的紅酒,每天可以控制在五十毫升以內(nèi),不能過多。因?yàn)榧t酒能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化,能夠提升高密脂蛋白,減輕動(dòng)脈硬化的發(fā)生,并且能夠改善患者睡眠,有助于降壓。
但是盡量的不要喝白酒或者啤酒,白酒和啤酒對(duì)人體沒有益處,會(huì)引起患者血壓升高,所以高血壓患者可以喝紅酒,但是盡量不要喝白酒或者是啤酒。
建議戒煙,因?yàn)槲鼰煕]有任何的益處,可以加速這種動(dòng)脈硬化和血壓的升高,吸煙可以使腎上腺素釋放增加,而引起血壓升高。
除此之外,應(yīng)該低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋等。建議多吃一些含有維生素a,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜,水果,比如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉等。
建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,可以吃一些植物蛋白,例如豆?jié){,豆腦,黑豆,黃豆等也可以。