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醫(yī)生主講實錄

補大腦不一定要吃藥,可以適量的參加戶外的有氧活動,這樣也對記憶力有很大的影響,增強體質(zhì)可以緩解神經(jīng)緊張,呼吸新鮮空氣也可以舒緩植物神經(jīng),達到心情舒暢,一定要注意休息,保證睡眠的時間和睡眠的質(zhì)量,有一定好的作息習慣。

記憶力差可以采取食物進行調(diào)理,可以多吃一些增強記憶的食物,一些健腦的食品,其中最為常見的物美價廉之物,如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟及胡蘿卜、谷維素等,也可以吃一些高蛋白的食物,對記憶都是有好處的,可以吃一些海產(chǎn)品。

以上內(nèi)容僅供參考

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