有人喜歡于早晨空腹時鍛煉身體,也有人主張晚上餐后進行體育鍛煉,到底什么時間鍛煉身體最好,我們認為早餐或者是晚餐后半小時或者是1小時后開始鍛煉較為適宜。
餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動,可能會延遲進餐,造成血糖過低,也有可能因為沒有服藥而使血糖過高,當然還有可能使血糖先低而后又因為生物堿反應(yīng)而過高,所以最好把運動時間放在餐后。
為了避免對消化系統(tǒng)功能的影響,體育鍛煉最好在進餐結(jié)束后半小時以上再進行。晚餐后的體育鍛煉值得提倡,因為中國人多半進晚餐比較多,而且多數(shù)人晚餐后就是看看報紙或者是電視節(jié)目,體力活動很少,這對降低血糖和減輕體重十分不利。
對于注射胰島素的患者來說應(yīng)該選擇在外源性胰島素作用最強之前進行胰島素注射的作用,時間是注射后2到4小時,若必須在胰島素作用最強的時候進行體育鍛煉,應(yīng)該少量加餐,重型糖尿病患者清晨空腹時應(yīng)該避免體力活動,否則會容易引起酮癥使病情惡化,若有并發(fā)癥時則應(yīng)該注意每日運動量,以免過度疲勞加重病情。